Ne kadar yağlı ve proteinli beslenmeliyiz

Ne kadar yağlı ve proteinli beslenmeliyiz

Ne kadar yağlı ve proteinli beslenmeliyiz ? Yağ ve proteinin şeker yükü değeri çok az yani sıfır olarak alınabilir. Ancak fazla yağlı ve fazla proteinli diyetler insülin direncini maalesef yukarı seviyelere çekerler. Bu sebeple de yenen şekerli besinler kan şekerini bu tür gıda alımı yapan insanlarda daha aşırı biçimde yukarı çeker. Yağ olarak zeytinyağı tüketilmeli, …