blog

Lahana çorbası ile Zayıflama

Lahana çorbası ile zayıflama; son günlerde sanal ortamlarda yerel ve yurtdışında lahana çorbası diyeti ile zayıflamanın son derece olası olduğuna dair ifadeler ve lahana zayıflama metotları yaygınlaşmıştır. Tabi ki şu bir gerçektir ki bu konuda yürütülen tıbbi bir araştırma ve bilimsel bir kanıt yok. Lahana çorbası zayıflama metodunda bir hafta süresince limit olmadan lahana çorbası içilmesi gerekmekte ve bir haftada 5-6 kilo verildiği belirtilmektedir.

Eğer böyle bir diyetle bir haftada 5-6 kilo vermek mümkün ise bu verilen kilolar bir haftada kaybedilen su miktarından başka bir şey olmasa gerek. Kalıcı kilo kaybı bu şekilde gerçekleşmez. Sonra tekrar kilo almanız olasıdır. Bir insanın yarım kilo fazlasını verebilmesi için ekstra olarak 4000 kalori tüketmesi gereklidir. Bunu sağlamak için az yemek tüketmeli ve fazla egzersiz yapmalıdır.

Lahana çorbası diyetinde sıklıkla lahana, domates, yeşil biber, havuç, soğan, mantar ve meyve suları bulunur. Lahana çorbasından günde birkaç tabak içmek son derece yararlıdır ve limiti olmadan tüketmek de faydalı sayılabilir. Bütün bu diyetin yanında günlük tüketimin bir kısmını da lahana üzerinden yapmak gereklidir.

Lahanada posasında, C vitamini ve A vitamini bol miktarda bulunur. 200 gram kadar pişmiş lahanada 30-40 kalori vardır. Her gün lahana çorbası ve lahana yemek, zayıflamak isteyenlerin belli bir süre devam edebilecekleri önemli bir kürdür.

Lahana çorbası ile zayıflama için Çorba Tarihi

Lahana çorbası ile zayıflama

Lahana Çorbası Tarifi :

  • Bir demet kara lahana
  • 2 adet taze kırmızı biber
  • 5-6 diş sarımsak
  • 2 adet soğan
  • 1 kaşık zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 tatlı kaşığı acı biber sosu ya da biber salçası
  • 1 domates rendesi
  • 1 yemek kaşığı mısır unu
  • 2 yemek kaşığı soya sosu
  • Et suyu
  • Karabiber, tuz
  • Seyir döneminde olmayanlar az miktarda aşurelik buğday, barbunya, nohut yada mısır malzemelerinin bir yada bir kaçını ekleyebilirsiniz.

Kara lahanaları ince ince kıydıkdan sonra (1-2 cm) 10 dakika suda haşlıyoruz. Daha sonra kevgir/süzgeç kullanarak bir yere boşaltıyoruz. Tencereye doğradığımız sarımsağa ve soğanlara 1 kaşık zeytinyağı ekleyip birkaç dakika çevirdikten sonra salçalarımızı ve domates rendelerimizi ekliyoruz. Biraz daha kavuruyoruz ve ince kıyılmış kırmızı biberlerimizi, lahanaları, et suyunu, soya, mısır unu, karabiber ve tuzu ilave ederek tencereyi suyla dolduruyoruz. Kısık ateşte 30-40 dakka pişirmemiz yeterli. Afiyet olsun 🙂

Lahana çorbası ile zayıflama yazımızda merak ettiğiniz sorulara cevap vermeye çalıştık, merak ettiğiniz diğer konular için > Konu ile ilgili uzman görüşü için burayı tıklayınız.

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir