Ramazanda Diyet Önerileri 2021

Ramazanda Diyet Önerileri 2021 ?

RRamazanda Diyet Önerileri 2021 yılında da ramazan yaz aylarının başlarına denk geliyor. Ramazan ayında bir çok kişi kilo alır. Sebebi oruç tutmak değil, sahur ve iftarda doğru beslenmemektir. Ramazan boyunca kilonuzu korumak veya kilo vermek istiyorsanız normal zamanlarda olduğu gibi ramazanda da diyet yapabilirsiniz ancak özellikle ramazanın yaz aylarına denk gelmesi, uzun saatler boyunca oruç …

hamilelik kiloları nasıl

Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir ?

Hamilelik Kiloları Nasıl Verilir? Hamilelik kilolarından kurtulmak neredeyse her annenin ortak sorunlarından biri. Özellikle biraz fazla kiloluyken gebe kaldıysanız, işiniz daha zor. Ancak doğru ve düzenli beslenme ile her fazla kilo gibi hamilelik kiloları da verilecektir. Bu noktada öncelikli olarak kendi sağlığınız kadar bebeğinizin sağlığını da düşüneceğinizden eminiz fakat doğum sonrasında her diyetin size uygun …

Egzersiz Zayıflatır Mı

Egzersiz Zayıflatır Mı ?

Egzersiz Zayıflatır Mı? Evet düzenli egzersiz zayıflatır ve bununla beraber bir çok faydası vardır. Zayıflamak için diyet yaparken sağlıklı ve düzenli bir kilo verme performansına sahip olabilmek için mutlaka egzersiz yapılmalıdır. Diyet olmaksızın sadece egzersiz yaparak kilo vermek mümkün değildir. Egzersiz yaptığınızda kalori azaltmaya destek olarak yap dokunun yerine kas dokuları geçer.  Egzersiz yapmak temelde …

Kavun ile Zayıflama

Kavun ile Zayıflama

Kavun ile Zayıflama ; Zayıflama tekniklerinin doğal olan birçok türü bulunmaktadır. Her kürün kendine göre avantajı ve zayıflığı var. Zayıflama diyet kürü uygulayabileceğiniz meyvelerden bir tanesi de kavundur. Kavun diyetinin ayrıntıları karpuz diyetindekine benzerdir. Yani kavun da aynı karpuz gibi çok yüksek oranda su içerir. Bu da kavunun vücut için ne kadar değerli olduğunu anlatmakta …

Su içmek zayıflatır mı

Su içmek zayıflatır mı ?

Su içmek zayıflatır mı ? Zayıflayabilmek için en önemli araç diyet yapmaktır ve bu diyet yöntemlerinin hemen hemen hepsinin bol su içmeyi tavsiye ettiği bilinir. Bol su içerek diyet yapmak, zehirli atıkların da vücudu terk etmesini sağlayabilmektedir. Zehirli metabolizma atıkları vücudu terk ettiğinde, hormonsal dengeye ulaşmanın daha kolay olduğu bilinmektedir.  Sağlıklı olmak içi ve diyete …

Kolay diyet nasıl yapılır

Kolay diyet nasıl yapılır ? 5 başlıkta kolay diyet

Kolay diyet nasıl yapılır ? Zayıflamak isteyen şişman insanların glisemik endeksi düşük besinler alması ve bunları tüketmek gerekir. Kolay diyet uygulamak için ilk önce kararlı olmalısınız. Kolay diyet yapımı için bazı adımlar verilebilir. İlk adım akıllıca yiyeceğiniz karbonhidratları seçmektir. Yüksek şekerli gıdalar yerine düşük şekerli gıdalar yenmelidir. Besinlerin yaklaşık olarak şeker yükleri bellidir. Bu bilgiyi …

Hamilelik Döneminde Beslenme

Hamilelik Döneminde Beslenme

Hamilelik Döneminde Beslenme; Gebelik sırasında beslenme ve annenin aldığı kilo miktarı; bebeğin doğum ağırlığını, gebeliğin seyrini ve bebeğin sağlığını önemli ölçüde etkilemektedir.   Gebelikte Bulantı ve Tat Değişiklikleri 4.-6. haftalarda başlayan bulantı ve kusma, genellikle 8.-12. haftalarda en yüksek düzeylere ulaşır ve 12. haftadan sonra yavaş yavaş azalır. Bulantılar, normaldir ve sebebi değişen hormon düzeyleridir. Bulantıların sabahları …

Kiraz zayıflatıyor mu

Kiraz zayıflatıyor mu ?

Kiraz zayıflatıyor mu ? ; Kiraz suyu veya kiraz sapı suyu ile zayıflama son günlerde oldukça popüler bir konu haline gelmiştir. Zayıflamak ve fit görünmek kadın erkek herkesin hayalidir. Bunu sağlamak amacıyla çeşitli sentetik ilaçlar geliştirilmiştir. Fakat bu ilaçların yararından çok zararı vardır. Diyet ve zayıflama meselesini doğal yollardan halledebilmek için doğanın her bir imkanından …

obezite genetik midir

Obezite Genetik Midir ?

Obezite Genetik Midir ; Diyet programları gerek doğal yollarla olsun gerek ilaç destekli olsun, obeziteyi ve şişmanlığı sona erdirmeyi hedefler. Hedefine ulaşamayan bir diyet programı zamanla popülerliğini yitirecektir. Gerek meyve ağırlıklı diyet programlarında, gerek protein ağırlıklı diyet programlarında başarı kişinin inancına ve iradesine bağlıdır. Tabi bunun yanında başka faktörler de vardır. Yapılan araştırmalar obezite genetik …

kivi ile zayıflama

Kivi Diyeti ile kilo vermek

Kivi Diyeti ile kilo vermek ; Bolca C vitamini içeren bu sulu meyve herkes tarafından sevilir, tarihçilere göre Anavatanı Çin’ in güney bölgeleri olsada bütün dünyaya yayılmıştır. Ülkemizde 2000 li yıllardan sonra karadeniz bölgesinde yoğun bir şekilde ekilmeye başlamıştır. Bazı hormonal dengesizlikler kilo almanın temel nedeni olmakla beraber, fazla kilolar da hormonal dengeyi bozmaktadır. Fazla …