Kavun ile Zayıflama
blog

Kavun ile Zayıflama

Kavun ile Zayıflama ; Zayıflama tekniklerinin doğal olan birçok türü bulunmaktadır. Her kürün kendine göre avantajı ve zayıflığı var. Zayıflama diyet kürü uygulayabileceğiniz meyvelerden bir tanesi de kavundur. Kavun diyetinin ayrıntıları karpuz diyetindekine benzerdir. Yani kavun da aynı karpuz gibi çok yüksek oranda su içerir. Bu da kavunun vücut için ne kadar değerli olduğunu anlatmakta …

Su içmek zayıflatır mı
blog

Su içmek zayıflatır mı ?

Su içmek zayıflatır mı ? Zayıflayabilmek için en önemli araç diyet yapmaktır ve bu diyet yöntemlerinin hemen hemen hepsinin bol su içmeyi tavsiye ettiği bilinir. Bol su içerek diyet yapmak, zehirli atıkların da vücudu terk etmesini sağlayabilmektedir. Zehirli metabolizma atıkları vücudu terk ettiğinde, hormonsal dengeye ulaşmanın daha kolay olduğu bilinmektedir.  Sağlıklı olmak içi ve diyete …

Kolay diyet nasıl yapılır
blog

Kolay diyet nasıl yapılır ? 5 başlıkta kolay diyet

Kolay diyet nasıl yapılır ? Zayıflamak isteyen şişman insanların glisemik endeksi düşük besinler alması ve bunları tüketmek gerekir. Kolay diyet uygulamak için ilk önce kararlı olmalısınız. Kolay diyet yapımı için bazı adımlar verilebilir. İlk adım akıllıca yiyeceğiniz karbonhidratları seçmektir. Yüksek şekerli gıdalar yerine düşük şekerli gıdalar yenmelidir. Besinlerin yaklaşık olarak şeker yükleri bellidir. Bu bilgiyi …

Hamilelik Döneminde Beslenme
blog

Hamilelik Döneminde Beslenme

Hamilelik Döneminde Beslenme; Gebelik sırasında beslenme ve annenin aldığı kilo miktarı; bebeğin doğum ağırlığını, gebeliğin seyrini ve bebeğin sağlığını önemli ölçüde etkilemektedir.   Gebelikte Bulantı ve Tat Değişiklikleri 4.-6. haftalarda başlayan bulantı ve kusma, genellikle 8.-12. haftalarda en yüksek düzeylere ulaşır ve 12. haftadan sonra yavaş yavaş azalır. Bulantılar, normaldir ve sebebi değişen hormon düzeyleridir. Bulantıların sabahları …

Kiraz zayıflatıyor mu
blog

Kiraz zayıflatıyor mu ?

Kiraz zayıflatıyor mu ? ; Kiraz suyu veya kiraz sapı suyu ile zayıflama son günlerde oldukça popüler bir konu haline gelmiştir. Zayıflamak ve fit görünmek kadın erkek herkesin hayalidir. Bunu sağlamak amacıyla çeşitli sentetik ilaçlar geliştirilmiştir. Fakat bu ilaçların yararından çok zararı vardır. Diyet ve zayıflama meselesini doğal yollardan halledebilmek için doğanın her bir imkanından …

obezite genetik midir
blog

Obezite Genetik Midir ?

Obezite Genetik Midir ; Diyet programları gerek doğal yollarla olsun gerek ilaç destekli olsun, obeziteyi ve şişmanlığı sona erdirmeyi hedefler. Hedefine ulaşamayan bir diyet programı zamanla popülerliğini yitirecektir. Gerek meyve ağırlıklı diyet programlarında, gerek protein ağırlıklı diyet programlarında başarı kişinin inancına ve iradesine bağlıdır. Tabi bunun yanında başka faktörler de vardır. Yapılan araştırmalar obezite genetik …

kivi ile zayıflama
blog

Kivi Diyeti ile kilo vermek

Kivi Diyeti ile kilo vermek ; Bolca C vitamini içeren bu sulu meyve herkes tarafından sevilir, tarihçilere göre Anavatanı Çin’ in güney bölgeleri olsada bütün dünyaya yayılmıştır. Ülkemizde 2000 li yıllardan sonra karadeniz bölgesinde yoğun bir şekilde ekilmeye başlamıştır. Bazı hormonal dengesizlikler kilo almanın temel nedeni olmakla beraber, fazla kilolar da hormonal dengeyi bozmaktadır. Fazla …

Diyette Tok Tutan Yiyecekler
blog

Diyette Tok Tutan Yiyecekler

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte diyet yapanların sayısı da artıyor. Siz de diyet yapıyorsanız ama uzun saatler boyunca aç kalmakta zorlanıyorsanız beslenme programınıza uzun süre tok tutan yiyecekleri ekleyebilirsiniz. Ara öğün olarak tüketebileceğiniz yiyecekler arasında kurutulmuş kayısı, kuru incir, muz, müsli, yulaf ezmesi, fındık, fıstık, ceviz, badem gibi besinler vardır. Bu yiyeceklerle aynı zamanda vücudunuzun çeşitli …

blog

Karpuz ile Zayıflama

Karpuz ile Zayıflama ; Zayıflama kürlerinin birçok çeşidi bulunmaktadır. Her kürün kendine göre üstünlüğü ve dezavantajı var. Zayıflama kürü uygulayabileceğiniz meyvelerden bir tanesi de karpuzdur. Karpuz diyetinin ayrıntılarına geçmeden önce, karpuzun çok büyük bir oranda su içerdiğini belirtmek isterim. Bu da karpuzun vücut için ne kadar değerli olduğunu ifade etmekte yeterli olacaktır sanırım. Çünkü su …

Ne kadar yağlı ve proteinli beslenmeliyiz
blog

Ne kadar yağlı ve proteinli beslenmeliyiz

Ne kadar yağlı ve proteinli beslenmeliyiz ? Yağ ve proteinin şeker yükü değeri çok az yani sıfır olarak alınabilir. Ancak fazla yağlı ve fazla proteinli diyetler insülin direncini maalesef yukarı seviyelere çekerler. Bu sebeple de yenen şekerli besinler kan şekerini bu tür gıda alımı yapan insanlarda daha aşırı biçimde yukarı çeker. Yağ olarak zeytinyağı tüketilmeli, …